En este ejercicio de coaching ontológico te invito a que hagas lo que frecuentemente hacemos en nuestros coachings, y es a que te preguntes a ti mismo: ¿cuál es mi estado de ánimo hoy?
Debes responder con una sola palabra, que no podrá ser: bueno, malo, ni mejor ni peor. Cierra los ojos y conéctate con tu interior para poder ver o sentir cómo estás, y elegir la palabra más adecuada. ¿Listo?
Ahora te pido que escuches las siguientes melodías , y después de cada una, anotes qué sentiste: (ejemplo: alegría, paz, inquietud, energía, ganas de bailar, romanticismo, o lo que sea que cada una te haya provocado).
1.Track 1
2. Track 2
3. Track 3
4. Track 4
5. Track 5
6. Track 6
Seguramente para cada persona que haga esto, el resultado será diferente, variando más aún con su edad o formación. Puedes hacer la prueba con un amigo. ¿Con alguna de ellas sientes que podrías variar tu estado de ánimo inicial? Si es así, y el cambio es positivo, ya tienes un recurso disponible para utilizar cuando lo quieras.
Te recomiendo que explores entre tu música y selecciones aquellos temas que funcionen mejor para ti para ayudarte a variar tu estado de ánimo, ya sea hacia la tranquilidad o hacia la acción, hacia la alegría o hacia el centramiento.
Lo que hasta ahora hacías de manera intuitiva y esporádica ahora lo puedes hacer cada vez que quieras, cada vez que tu determines que el estado de ánimo en el que habitas no está abriendo posibilidades para ti sino cerrándolas.
